Konsumsi makanan pedas bisa menimbulkan rasa sakit dan sensasi perut melilit. Untungnya, ada beberapa cara mudah yang dapat kita lakukan untuk mengatasi rasa sakit perut karena makan pedas.
Berbagai cara menghilangkan sakit perut karena makan pedas?
Rasa sakit pada perut setelah makan pedas umumnya dipicu oleh senyawa kimia yang disebut capsacin Molekul senyawa ini berikatan dengan reseptor saraf yang menghantarkan sinyal nyeri menuju otak.
Selain itu, mengonsumsi makanan pedas juga dapat mengganggu pencernaan Kita. Untuk mencegah iritasi akibat capsaicin, dinding lambung akan memproduksi lendir khusus. Jika terlalu banyak atau terlalu sering, makan makanan pedas paparan capsaicin akan membuat lendir tersebut tidak terlalu ampuh melindungi. Alhasil, akan muncul rasa sakit pada perut kita.
Nah, ada beberapa cara yang kita lakukan untuk membantu mengatasi perut sakit setelah makan pedas yakni di bawah ini.
Minum air rebusan jahe
Sejak zaman dahulu, banyak kalangan sudah memanfaatkan jahe untuk berbagai keperluan kesehatan. Salah satunya adalah sebagai bahan alami untuk mengatasi sakit perut.
Kandungan senyawa antiradang pada jahe dapat meringankan keluhan sakit perut, perut kembung, diare, mual dan muntah. Bahan pangan ini dapat Kita konsumsi dalam berbagai bentuk. Kita bisa mencampur beberapa iris jahe dengan teh atau meminun air rebusan jahesecara langsung.
Minum obat untuk lambung/penghilang nyeri
Sekarang sudah banyak obat-obat penghilang/mengatasi rasa sakit pada perut yang di akibatkan karena makan pedas ataupun karena penyakit, kita bisa dapatkan di apotik-apotik di sekitar kita.
Menggunakan kompres hangat
Kompres hangat memang tidak mengatasi sakit perut secara langsung. Namun, sensasi hangat akan mengalihkan Kita dari rasa sakit dan melemaskan otot-otot saluran pencernaan.
Kita bisa menggunakan sejumlah perlengkapan di rumah untuk membuat kompres hangat, seperti kain lap yang dibasahi air hangat, botol berisikan air hangat, atau heating pad.
Tempelkan kompres hangat pada perut saat sakit mulai terasa setelah makan pedas. Namun, jangan menggunakannya terlalu lama karena hal ini bisa membuat iritasi pada kulit.
Minum campuran lemon dan madu
Jika makan pedas membuat Kita sakit perut, cobalah untuk meminum campuran lemon dan madu. Campuran kedua bahan makanan ini dapat meredakan pedas pada mulut alami yang menyerap capsaicin, sementara lemon yang bersifat asam dapat menetralisir capsaicin dengan cara mengikat molekulnya.
Namun, berhati-hatilah jika memiliki gangguan pada perut. seperti refluks asam lambung (penyakit GERD) dan iritasi lambung. Pasalnya kandungan asam pada lemon bisa memperparah gejala Kita.
Mengonsumsi makanan dan minuman pelarut capsaicin
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan sakit perut karena makan pedas yaitu dengan menghilangkan penyebabnya, yakni capsaicin.
Untuk mengurangi efek capsaicin yang menimbulkan gangguang pada saat pencernaan, Kita perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat melarutkannya.
Pada dasarnya, capsaicin akan larut dalam lemak. Jadi Kita bisa melarutkan capsaicin dengan mengonsumsi susu full-fat, yogurt, selai kacang, atau sedikit minyak zaitun.
Melakukan diet BRAT
Ketika mengalami sakit perut, Kita bisa mengubah pola makan, Diaet BRAT cukup efektif jika kita sedang mengalami gangguan pencernaan, salah satunya akibat makan pedas.
Pola makan BRAT dengan mengonsumsi buah pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang dipercaya bermanfaat untuk menenangkan sakit perut.
Jenis makanan ini rendah serat, sehingga lebih mudah tubuh Kita cerna. Jika sakit perut disertai diare, diet BRAT juga membantu memadatkan feses dan mencegah tanda-tanda dehidrasi.
Minum teh peppermint/ chamomile
Jika Kita mengalami sakit perut, cobalah untuk minum teh peppermint. Tanaman herbal ini telah dikenal lama sebagai pengobatan tradisional untuk mengatasi gangguan pencernaan.
Mengutip Mount sinai, peppermint memiliki efek menenangkan dan meredakan gejala sakit perut berkat kandungan mentol dan metil salisilat yang memiliki efek antispasmodik.
Efek tersebut dapat membantu menenangkan saluran pencernaan. Bahkan, sejumlah penelitian mendukung penggunaan peppermint untuk gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).
Selain menyeduh secangkir teh peppermint, kita juga bisa mengisap permen mint atau mengunyah daun mint secara langsung. Beberapa metode tersebut bisa kita lakukan untuk hilangkan efek samping sakit perut karena konsumsi makanan pedas.
Teh chamomile atau kamomil juga memiliki senyawa anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan, merangsang pengeluaran gas, dan merilekskan otot saluran pencernaan.
Oleh karena itu, banyak kalangan juga menggunakan manfaat teh chamomile sebagai salah satu cara yang bisa membantu menghilangkan sakit perut karena makan pedas.
Masalah sakit perut terkadang bisa bertambah parah. Hal ini karena makanan pedas mungkin juga menyebabkan produksi asam lambung meningkat dan menimbulkan iritasi.
Studi dalam molecular medicine reports menunjukkan khasiat teh chamomile bisa menurunkan produksi asam lambung, yang sama efektifnya seperti obat asam lambung pada umumnya.
Akan tetapi, Kita memang sebaiknya tidak makan makanan pedas secara berlebihan karena dapat menimbulkan dampak jangka panjang pada organ lambung.
Apabila rasa sakit perut tidak juga berkurang, kondisi ini mungkin menandakan gangguan kesehatan serius. Lebih baik, segera periksa ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Semoga Bermanfaat…
Postingan Lainnya
