Burnout adalah suatu kondisi ketika seseorang mengalami 
2. Buat daftar prioritasDengan membuat daftar prioritas, kamu dapat bekerja dengan lebih teratur dan terstruktur. Jangan lupa untuk membagi waktu yang tepat agar semua pekerjaan bisa terselesaikan tepat waktu. Ingat, selalu beri jeda ketika berhasil menyelesaikan satu pekerjaan.
3. Rajin olahraga
Kondisi badan dan pikiran yang terlalu stres juga menjadi salah satu penyebab seseorang mudah mengalami burnout. Usahakan untuk selalu menyisihkan beberapa jam dalam minimal satu minggu untuk berolahraga dan menggerakkan badan.
Kamu bisa berolahraga ringan seperti lari pagi, bersepeda, atau kegiatan fisik yang ringan lainnya. Selain menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar, olahraga rutin juga dapat menjaga kondisi psikis dan mental tetap sehat.
4. Mengungkapkan perasaan
Biasanya emosi yang dipendam terus menerus dapat tertumpuk dan menjadi racun serta bumerang untuk kesehatan mental serta fisik kita. Jangan sampai hal ini membuat produktivitas kamu terganggu sehingga kamu mudah mengalami burnout, padahal baru bekerja dalam waktu singkat.
Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa mengungkapkan apa yang sedang kamu rasakan dengan curhat kepada orang lain. Jika tidak menemukan orang yang tepat untuk diajak curhat, kamu bisa membuat journaling atau mencatat perasaanmu melalui tulisan. Hal ini akan membuat perasaanmu lebih ringan.
Itulah 4 tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi burnout. Hal terpenting yang harus diperhatikan adalah selalu jaga kesehatan fisik dan mental.
