Teh dikenal memiliki banyak manfaat, salah satunya meredakan stress. Hal ini katena teh memiliki zat gizi mikro yang disebut flavonoid, yang dapat membuat bagian-bagian tubuh berfungsi lebih baik. Flavonoid memiliki banyak jenis dan memiliki manfaat yang berdeda, salah satunya theanine.
Theanine yang terkandung di daun teh dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan stres. Maka tak jarang teh jadi pilihan banyak orang, terutama saat dinikmati saat pagi atau sore hari atau dikenal dengan morning / afternoon tea. Tradisi ini berasal dari Inggris dan biasanya dibarengi dengan konsumsi makanan ringan atau camilan.
Dalam sebuah studi, para responden yang mengonsumsi teh sebanyak 4 cangkir dalam sehari, selama 6 minggu, mengalami penurunan hormon kortisol dalam situasi yang memicu stres.Menurut seorang ahli gizi, meminum teh hangat di pagi hari juga bisa membuat Anda menjadi lebih tenang.
1.Teh lavender
Teh daun lavender dipercaya sebagai minuman penghilang stres yang juga dinilai ampuh dalam mengatasi kecemasan. Sebuah Studi membuktikan, sebuah kapsul yang mengandung lavender memiliki efektivitas yang sama dengan lorazepram dalam mengatasi gangguan kecemasan umum.
2. Teh daun pegagan
Teh daun pegagan atau gotu kola (Centella asiatica) dipercaya sebagai minuman penghilang stres karena bisa mengatasi rasa lelah, gangguan kecemasan, dan juga depresi. Dalam . Semuah Studi, ekstrak daun pegagan dipercaya sebagai pengobatan efektif untuk gangguan kecemasan akut dan juga kronis.
Jadikan minum teh sebagai kebiasaan yang menyehatkan dan memulihkan tubuh saat menjalani rutinitas harian. mari minum teh